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夏季福建福州产后恢复饮食怎么样比较好

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夏季福州福建产后恢复饮食怎么样比较好

福州产后恢复不只要经过饮食补偿怀孕和分娩的损耗,恢复身体健康,并且还要哺育孩子,确保乳汁的供给。所以,福州产后恢复的养分弥补更应该注重。由于夏日酷热,福州产后恢复的新妈妈的口味大都不是很好,家人无妨做一些富含养分而不油腻的食物,如粥、面、汤之类。

      新鲜蔬菜和生果是福州产后恢复的妈妈夏日不可短少的养分佳品。它们富含维生素和矿物质,帮助福州产后恢复的新妈妈消除疲惫、增进食欲,还可增强身体抗感染能力,尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等,富含维生素C,常常调剂食用由于失血和失水过多,易发生津血亏耗,致使肠燥便秘,多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果,对防治产后便秘也十分有利。

     黄瓜具有清热解毒、利尿、除湿、滑肠等效果。

    西红柿性甘酸、微寒,有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压之功效,能够利尿,还有预防便秘的效果。

    油菜为养分丰富的绿叶蔬菜,油菜有散血、消肿的效果。油菜还有利肠胃、利大小便、消食、治热咳、解酒等功效。

    苦瓜为葫芦科植物,又名凉瓜、癞瓜、锦荔枝。苦瓜性寒,味苦,入心、肝经,有祛暑、明目解毒、利尿凉血之功效。

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来源:http://fujian.youyueys.com/news41379.html

发布时间 : 2019-1-8 10:00:00