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生完宝宝后腰疼怎么办?福建福州产后恢复中心解答

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生完宝宝后时常觉得腰疼的妈妈不在少数。关于产后腰疼,福州福建产后恢复中心希望妈妈们能够了解下以下内容。?

一、为什么会腰疼

有的妈妈说没生娃之前都不会腰疼,生了宝宝之后就会了,莫非是因为带娃太累?福州产后恢复中心告诉大家其实不必定是因为带宝宝,妈妈们腰疼的原因有多方面:

一是与妈妈身体激素水平有关。因为孕期妈妈体内会排泄一种叫“松懈素”的激素,这种激素会使脊柱、骨关节的韧带松懈,弹性下降,所以引起腰疼。而且妈妈们分娩后,体内的内排泄系统不会马上就康复到孕前水平,在必定的时间内骨盆韧带仍是很松懈,腹部的肌肉也比较没力,加上子宫还没彻底复位,也会腰疼。

另一方面福州产后恢复中心告诉大家是跟产后妈妈活动的多少有关。有的产后妈妈活动削减,总是躺着或是坐着,腹部赘肉变多,腰的负荷添加,可能会出现腰肌劳损,这也是腰疼的原因。别的,妈妈们假如在产后常常折腰照料宝宝,给宝宝喂奶换纸尿裤时的办法不对,也会导致腰疼。再有就是妈妈产后没有留意多歇息,常常久站久蹲等,也是会诱发腰疼。

二、改善腰疼的办法

生活中留意姿态:妈妈们在给宝宝喂奶时能够采取让腰部舒畅的坐姿。较好是坐在矮凳,假如坐得较高,那能够把一只脚踩在小凳上,或是背部靠着椅子,然后在膝盖上放一个小枕头抬高宝宝。日常中抱宝宝要留意不要让身体重心歪向一边,坚持重心在一条线上。别的就是当妈妈需要做折腰动作时,能够选择先弯曲膝盖蹲下来再做,要坚持腰的直立,必定不要折腰搬重物,有需要搬重物,找孩子他爸帮忙吧。

恰当的处理:腰疼的情况下还能够对痛苦部位进行按摩、热敷或者冷敷,这样能缓解痛苦。假如做完这些还不能缓解,福州产后恢复中心建议就应该去医院就诊。

腰疼关于妈妈来说实在是一个很大的折磨,究竟有时候腰疼了还要照料宝宝,所以日常中妈妈必定要多留意歇息,要留意照料宝宝时的一些姿态。


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来源:http://fujian.youyueys.com/news434873.html

发布时间 : 2020-8-6 16:51:00