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福建福州月嫂培训中心告诉你生完宝宝后腰疼怎么办

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生完宝宝后时常觉得腰疼的妈妈不在少数。关于产后腰疼,福州福建月嫂培训中心告诉妈妈们可以了解下以下内容。

一、为什么会腰疼

有的妈妈说没生娃之前都不会腰疼,生了宝宝之后就会了,难道是因为带娃太累?福州福建月嫂培训中心告诉大家其实不一定是因为带宝宝,妈妈们腰疼的原因有多方面:

一是与妈妈身体激素水平有关。由于孕期妈妈体内会分泌一种叫“松弛素”的激素,福州福建月嫂培训中心告诉大家这种激素会使脊柱、骨关节的韧带松弛,弹性下降,所以引起腰疼。而且妈妈们分娩后,体内的内分泌系统不会马上就恢复到孕前水平,在一定的时间内骨盆韧带还是很松弛,腹部的肌肉也比较没力,加上子宫还没完全复位,也会腰疼。

另一方面是跟产后妈妈活动的多少有关。有的产后妈妈活动减少,总是躺着或是坐着,腹部赘肉变多,腰的负荷增加,可能会出现腰肌劳损,这也是腰疼的原因。另外,妈妈们如果在产后经常弯腰照顾宝宝,给宝宝喂奶换纸尿裤时的方式不对,也会导致腰疼。再有就是妈妈产后没有注意多休息,经常久站久蹲等,也是会诱发腰疼。

二、改善腰疼的方法

生活中注意姿势:妈妈们在给宝宝喂奶时可以采取让腰部舒服的坐姿。建议坐在矮凳,如果坐得较高,那可以把一只脚踩在小凳上,或是背部靠着椅子,然后在膝盖上放一个小枕头抬高宝宝。福州月嫂培训中心提醒日常中抱宝宝要注意不要让身体重心歪向一边,保持重心在一条线上。另外就是当妈妈需要做弯腰动作时,可以选择先弯曲膝盖蹲下来再做,要保持腰的直立,一定不要弯腰搬重物,有需要搬重物,找孩子他爸帮忙吧。

适当的处理:腰疼的情况下还可以对疼痛部位进行按摩、热敷或者冷敷,这样能缓解疼痛。如果做完这些还不能缓解,福州月嫂培训中心建议就应该去医院就诊。腰疼对于妈妈来说实在是一个很大的折磨,毕竟有时候腰疼了还要照顾宝宝,所以日常中妈妈一定要多注意休息,要注意照顾宝宝时的一些姿势。


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来源:http://fujian.youyueys.com/news450007.html

发布时间 : 2020-8-27 3:00:00